どうしてもやせたい人は必ず読んで下さい～簡単に痩せる方法はありません～

「最近、太ってきたからダイエットしなきゃ…」
「痩せたいからダイエットしなきゃ…」
ダイエットを考えている人、
少なくないかもしれません。

現在、
テレビ・雑誌などで様々なダイエット方が紹介されています。

でも、
いろいろなダイエット法を試しても、
上手く行かない人
リバウンドする人
がいらっしゃると思います。

本日は、
本気で痩せたい人に是非理解していただきたい事についてお話します。

Sponsoed Links

痩せたい人に必要な事は継続です。

まず、
ダイエットについて必要な事。

それは、
ずばり「継続」です。

例えば、
「食事制限をしてやせたのに、制限解除したらリバウンドしちゃった」と言う人…。
多いのではないのでしょうか？

ダイエットは、
自分の身体の維持が大切です。

「継続」が出来ないと、
どんなダイエット方法を試しても無理です。

ある過去のテレビドラマで、
「ダイエットは自分自身との戦いです」とセリフでいっていました。

なので、
楽して1週間で痩せるなんて事は、難しい事なのです。

急激なダイエットは危険です。

「早く痩せなきゃいけない！」
「結果を早く出したい！」
気持ちは判りますが、
先ほども申し上げた様にダイエットは「継続」です。

無理をした食事制限・運動は特に注意が必要です。

例えば過去のニュースで、
メタボ対策を取り上げて普段慣れていない有酸素運動をして死亡したケースもあります。
過度の制限は、逆に病気になったり・命を落とす事になります。

また、
痩せると噂されているサプリメントや食べ物に頼りすぎると危険です。

過去にあるTV番組で、
「納豆を食べると痩せる」と間違った知識をさらけ出して、
スーパーから納豆が消えたケースもあります。
そういう人は、何をやっても無理です。

最近、
マンツーマンのジムでダイエットされる方もいらっしゃいます。

お金はかかりますが、
その分トレーナーの食事指導・データーがありますので、ある意味強みだと思います。

自分の身体について向き合う事が大切です。

痩せたい人はまず、
「自分の身体について向き合う」事が大切です。

「何のために痩せたいのか？」
「本当に痩せたいのか？」を考えるべきです。

太っている人でも健康な人はいらっしゃいます。
そのような人は、
無理にダイエットをする必要が無いと思います。

でも、
体臭・口臭などがキツイ方は痩せた方がいいと思います。

オススメしたいダイエット法。

では、
本気で痩せたい人にとってオススメする方法を教えたいと思います。

正しい腹式呼吸をする

効果がすぐに出るわけではありませんが、
今からでもすぐに出来る方法です。

肥満体質の方は、
呼吸が浅い人・口呼吸(口で息を吸って、口で吐く)が多いと思います。

深い腹式呼吸をする事によって、
体中の代謝を良くする事が出来ます。

ダイエットに人気のあるヨガでも、呼吸は大切です。

飲み物を変えてみる

急な食事制限は危険ですので、
まずは飲み物から改善しましょう。

これは、
普段砂糖の多い清涼飲料水を飲んでいる人に限ります。

清涼飲料水を「お茶」・「水」など無糖の飲み物に変える事です。

例えば、
砂糖が入っているミルクティーを無糖のストレートティーに変える事です。

言うのは簡単ですが、
意外と難しいのです。

なぜなら、
そのような人は味が濃い物を選びがちです。
味の薄い物を飲んでも物足りなく感じてしまいます。

慣れるまでは難しいですが、
上手く行けばかなり効果が強いかもしれません。

不要な物を処分する

自分の部屋と身体は繋がっています。

もし、
家の中に不要な物が沢山ありましたら、処分する事をオススメします。

よく、
「いつか使うかもしれない物」だから残しておく人いらっしゃいますね。

断言します。
「いつかはやってきません」。
なので、2年以上使用しないものは捨てた方がいいでしょう。

足もみをする(官足法)

私は、
病気・ダイエットは根本治療で改善出来ると思っています。

その中で足もみ(官足法)は、時間はかかりますが一番効果が強いと思います。

ただし、
あんま棒を使用した痛い方の足裏マッサージです。

自分自身の足を見てみましょう。
足の甲がふくらんでいませんか？
足裏は硬くなっていませんか？
それは、足裏・足の甲に老廃物が溜まっている証拠です。

健康な足は、
土踏まずがハッキリしていて・足裏が柔らかく、
足の甲に骨がハッキリ見えている状態です。

それらの老廃物は、手では流せません。

老廃物が溜まっている場合は、
かなり痛みを感じるかもしれません。

でも、
その痛みがなくなると老廃物が流れている証拠でもあります。

また、
足もみをすると代謝がよくなりますので、
痩せやすい体質を作る事ができます。

さいごに

もしかして、
期待はずれの事を申し上げたかもしれません。

でも、
先ほども申し上げましたが、
ダイエットは「継続」が必要です。

なので、
長い目で見る事が大切だと思います。

Sponsoed Links